Kenapa Badan Selalu Letih? Fahami Tidur, Aktiviti dan Rutin Harian
Pukul 3 petang. Mata terasa berat, fikiran melayang. Kopi kedua tidak membantu. Anda tidur lapan jam, namun letih tetap datang. Mengapa? Keletihan kronik bukan sekadar masalah tidur. Kajian menunjukkan 35% orang dewasa melaporkan kualiti tidur buruk, tetapi hanya 15% didiagnosis gangguan tidur. Selebihnya terperangkap dalam aktiviti tidak seimbang, rutin tidak menentu, dan isyarat badan diabaikan. Keletihan adalah simptom, bukan punca—tanda tiga tunggak tenaga (tidur, aktiviti, rutin) tidak sel...
Tentang Ebook
Pukul 3 petang. Mata terasa berat, fikiran melayang. Kopi kedua tidak membantu. Anda tidur lapan jam, namun letih tetap datang. Mengapa? Keletihan kronik bukan sekadar masalah tidur. Kajian menunjukkan 35% orang dewasa melaporkan kualiti tidur buruk, tetapi hanya 15% didiagnosis gangguan tidur. Selebihnya terperangkap dalam aktiviti tidak seimbang, rutin tidak menentu, dan isyarat badan diabaikan. Keletihan adalah simptom, bukan punca—tanda tiga tunggak tenaga (tidur, aktiviti, rutin) tidak sel...
- Kategori: Kesihatan & Kesejahteraan
- Penulis: Kedai Ebook Dot Com
- Halaman: 14
- Bab: 4
Kandungan Ebook
- 1. Tidur, Aktiviti, dan Rutin: Tiga Tunggak Tenaga Anda
- 2. Langkah Demi Langkah Membina Tenaga Sepanjang Hari
- 3. Atasi Halangan: Penyelesaian Masalah dan Teknik Lanjutan
- 4. Pelan Tindakan 30 Hari untuk Tenaga Berterusan
Kedai Ebook Dot Com
497 ebook diterbitkan
Penulis untuk ebook ini ialah Kedai Ebook Dot Com. Lihat karya lain yang diterbitkan oleh penulis ini.
Lihat semua karya penulis →Ulasan individu akan dipaparkan di sini selepas sistem ulasan disambungkan.
Harga semasa ialah RM 0.00.
Ebook ini mempunyai 14 halaman dan 4 bab.
Kedai Ebook Dot Com.
Gunakan butang baca di perpustakaan selepas pembelian atau langganan disahkan.
Apa Kata Pembaca?
Lihat Semua Ulasan →Mungkin Anda Juga Suka
Lihat Semua →
Dapatkan Ebook Percuma Setiap Minggu!
Langgan newsletter kami dan terima ebook percuma, promosi eksklusif serta artikel menarik.