Badan Kaku Selepas Seharian Duduk: Panduan Bergerak untuk Orang Sibuk
Badan kaku selepas seharian duduk bukan perkara kecil, terutama bagi orang sibuk yang perlu bekerja, menghadiri mesyuarat, memandu jauh atau mengurus pelbagai tanggungjawab. Kekurangan pergerakan boleh membuat tubuh terasa berat, tegang dan kurang bertenaga apabila hari semakin berlalu. Namun, perubahan tidak semestinya memerlukan jadual baharu yang rumit. Pergerakan ringkas yang dilakukan pada waktu sesuai mampu membantu tubuh kembali aktif tanpa mengganggu rutin utama. Kuncinya ialah memilih...
Tentang Ebook
Badan kaku selepas seharian duduk bukan perkara kecil, terutama bagi orang sibuk yang perlu bekerja, menghadiri mesyuarat, memandu jauh atau mengurus pelbagai tanggungjawab. Kekurangan pergerakan boleh membuat tubuh terasa berat, tegang dan kurang bertenaga apabila hari semakin berlalu. Namun, perubahan tidak semestinya memerlukan jadual baharu yang rumit. Pergerakan ringkas yang dilakukan pada waktu sesuai mampu membantu tubuh kembali aktif tanpa mengganggu rutin utama. Kuncinya ialah memilih...
- Kategori: Kecergasan & Aktiviti Fizikal
- Penulis: Kedai Ebook Dot Com
- Halaman: 15
- Bab: 4
Kandungan Ebook
- 1. Mengapa Badan Menjadi Kaku Selepas Duduk Lama
- 2. Kerangka Bergerak: Cue, Rutin Mikro, dan Ulangan
- 3. Rutin Praktikal 5 Minit di Meja dan Di Antaranya
- 4. Apabila Rutin Tidak Menjadi: Baiki, Sesuaikan, dan Teruskan
Kedai Ebook Dot Com
497 ebook diterbitkan
Penulis untuk ebook ini ialah Kedai Ebook Dot Com. Lihat karya lain yang diterbitkan oleh penulis ini.
Lihat semua karya penulis →Ulasan individu akan dipaparkan di sini selepas sistem ulasan disambungkan.
Harga semasa ialah RM 0.00.
Ebook ini mempunyai 15 halaman dan 4 bab.
Kedai Ebook Dot Com.
Gunakan butang baca di perpustakaan selepas pembelian atau langganan disahkan.
Apa Kata Pembaca?
Lihat Semua Ulasan →Mungkin Anda Juga Suka
Lihat Semua →
Dapatkan Ebook Percuma Setiap Minggu!
Langgan newsletter kami dan terima ebook percuma, promosi eksklusif serta artikel menarik.