Kuat Selepas 40: Membina Kecergasan Secara Berperingkat
Kuat selepas 40 bermula dengan membina kecergasan secara berperingkat, bukan mengejar semula tubuh yang pernah dimiliki. Pada usia ini, cabarannya bukan sekadar mencari masa untuk bersenam, tetapi menyesuaikan latihan dengan tenaga, tanggungjawab dan keupayaan tubuh yang berubah. Pendekatan yang tepat dapat membantu anda bergerak dengan lebih stabil, bertenaga dan yakin tanpa menjadikan senaman sebagai beban. Buku ini membimbing anda melalui langkah praktikal untuk membentuk rutin yang boleh di...
Tentang Ebook
Kuat selepas 40 bermula dengan membina kecergasan secara berperingkat, bukan mengejar semula tubuh yang pernah dimiliki. Pada usia ini, cabarannya bukan sekadar mencari masa untuk bersenam, tetapi menyesuaikan latihan dengan tenaga, tanggungjawab dan keupayaan tubuh yang berubah. Pendekatan yang tepat dapat membantu anda bergerak dengan lebih stabil, bertenaga dan yakin tanpa menjadikan senaman sebagai beban. Buku ini membimbing anda melalui langkah praktikal untuk membentuk rutin yang boleh di...
- Kategori: Kecergasan & Aktiviti Fizikal
- Penulis: Kedai Ebook Dot Com
- Halaman: 14
- Bab: 4
Kandungan Ebook
- 1. Mula Dengan Tubuh Yang Ada
- 2. Kerangka Latihan Yang Tidak Membebankan
- 3. Dari Rancangan Ke Rutin Harian
- 4. Menyesuaikan Langkah, Menguatkan Hasil
Kedai Ebook Dot Com
497 ebook diterbitkan
Penulis untuk ebook ini ialah Kedai Ebook Dot Com. Lihat karya lain yang diterbitkan oleh penulis ini.
Lihat semua karya penulis →Ulasan individu akan dipaparkan di sini selepas sistem ulasan disambungkan.
Harga semasa ialah RM 0.00.
Ebook ini mempunyai 14 halaman dan 4 bab.
Kedai Ebook Dot Com.
Gunakan butang baca di perpustakaan selepas pembelian atau langganan disahkan.
Apa Kata Pembaca?
Lihat Semua Ulasan →Mungkin Anda Juga Suka
Lihat Semua →
Dapatkan Ebook Percuma Setiap Minggu!
Langgan newsletter kami dan terima ebook percuma, promosi eksklusif serta artikel menarik.