Malam untuk Tidur, Bukan Berfikir: Mengurus Overthinking Sebelum Tidur
Malam sepatutnya menjadi ruang untuk tidur, bukan waktu fikiran terus bekerja tanpa henti. Namun, apabila suasana mula sunyi, kebimbangan, emosi, keputusan dan perkara yang belum selesai boleh muncul satu demi satu. Hal kecil terasa lebih berat, manakala usaha untuk tidur berubah menjadi usaha mengawal fikiran. Overthinking sebelum tidur bukan tanda anda lemah atau kurang berdisiplin. Ia boleh menjadi tindak balas minda terhadap tekanan yang terkumpul sepanjang hari. Semakin kuat anda memaksa f...
Tentang Ebook
Malam sepatutnya menjadi ruang untuk tidur, bukan waktu fikiran terus bekerja tanpa henti. Namun, apabila suasana mula sunyi, kebimbangan, emosi, keputusan dan perkara yang belum selesai boleh muncul satu demi satu. Hal kecil terasa lebih berat, manakala usaha untuk tidur berubah menjadi usaha mengawal fikiran. Overthinking sebelum tidur bukan tanda anda lemah atau kurang berdisiplin. Ia boleh menjadi tindak balas minda terhadap tekanan yang terkumpul sepanjang hari. Semakin kuat anda memaksa f...
- Kategori: Overthinking
- Penulis: Kedai Ebook Dot Com
- Halaman: 24
- Bab: 6
Kandungan Ebook
- 1. Mengapa Fikiran Menjadi Lebih Bising Ketika Malam
- 2. Kitaran Fikiran, Emosi dan Tubuh yang Menangguhkan Tidur
- 3. Rutin 20 Minit untuk Menurunkan Kelajuan Fikiran
- 4. Apabila Teknik Tidak Menjadi pada Malam yang Sukar
- 5. Membina Hari yang Tidak Dibawa Berat ke Tempat Tidur
- 6. Malam yang Lebih Senyap, Bukan Hidup yang Tanpa Masalah
Kedai Ebook Dot Com
1651 ebook diterbitkan
Penulis untuk ebook ini ialah Kedai Ebook Dot Com. Lihat karya lain yang diterbitkan oleh penulis ini.
Lihat semua karya penulis →Ulasan individu akan dipaparkan di sini selepas sistem ulasan disambungkan.
Harga semasa ialah RM 0.00.
Ebook ini mempunyai 24 halaman dan 6 bab.
Kedai Ebook Dot Com.
Gunakan butang baca di perpustakaan selepas pembelian atau langganan disahkan.
Apa Kata Pembaca?
Lihat Semua Ulasan →Mungkin Anda Juga Suka
Lihat Semua →
Pilihan Terlalu Banyak Melumpuhkan Keputusan: Menguji Bias, Beban Kognitif dan Seni Bina Pilihan
Kedai Ebook Dot Com
Orang Bijak Pun Boleh Terperangkap: Mitos tentang Fikiran Berlebihan, Intuisi dan Keputusan
Kedai Ebook Dot Com
Dapatkan Ebook Percuma Setiap Minggu!
Langgan newsletter kami dan terima ebook percuma, promosi eksklusif serta artikel menarik.