30 Hari Membina Tabiat Tidur yang Lebih Sihat
30 Hari Membina Tabiat Tidur yang Lebih Sihat Membina tabiat tidur yang lebih sihat memerlukan langkah kecil yang dilakukan secara konsisten, bukan perubahan mendadak. Ramai orang meluangkan masa yang cukup di katil tetapi masih bangun dalam keadaan lesu dan tidak benar-benar pulih. Keadaan ini sering berkait dengan rutin harian yang tidak teratur, waktu rehat yang berubah-ubah atau kebiasaan malam yang mengganggu ketenangan tubuh. Ebook ini membimbing anda melalui pelan selama 30 hari untuk m...
Tentang Ebook
30 Hari Membina Tabiat Tidur yang Lebih Sihat Membina tabiat tidur yang lebih sihat memerlukan langkah kecil yang dilakukan secara konsisten, bukan perubahan mendadak. Ramai orang meluangkan masa yang cukup di katil tetapi masih bangun dalam keadaan lesu dan tidak benar-benar pulih. Keadaan ini sering berkait dengan rutin harian yang tidak teratur, waktu rehat yang berubah-ubah atau kebiasaan malam yang mengganggu ketenangan tubuh. Ebook ini membimbing anda melalui pelan selama 30 hari untuk m...
- Kategori: Tidur
- Penulis: Kedai Ebook Dot Com
- Halaman: 15
- Bab: 5
Kandungan Ebook
- 1. Empat Kategori Tabiat Tidur Sihat dalam Tempoh 30 Hari
- 2. Tabiat Masa dan Ritma: Jadual Tidur, Waktu Bangun, Tidur Siang dan Senaman
- 3. Tabiat Tingkah Laku Malam: Rutin Menenangkan, Cahaya dan Skrin
- 4. Tabiat Persekitaran dan Pemakanan: Bilik Tidur, Kafein, Makanan dan Minuman
- 5. Perbandingan Jenis Tabiat Mengikut Tujuan, Masa dan Kesesuaian
Kedai Ebook Dot Com
1488 ebook diterbitkan
Penulis untuk ebook ini ialah Kedai Ebook Dot Com. Lihat karya lain yang diterbitkan oleh penulis ini.
Lihat semua karya penulis →Ulasan individu akan dipaparkan di sini selepas sistem ulasan disambungkan.
Harga semasa ialah RM 0.00.
Ebook ini mempunyai 15 halaman dan 5 bab.
Kedai Ebook Dot Com.
Gunakan butang baca di perpustakaan selepas pembelian atau langganan disahkan.
Apa Kata Pembaca?
Lihat Semua Ulasan →Mungkin Anda Juga Suka
Lihat Semua →
Dapatkan Ebook Percuma Setiap Minggu!
Langgan newsletter kami dan terima ebook percuma, promosi eksklusif serta artikel menarik.