Kenapa Kita Susah Tidur? Memahami Punca dan Cara Mengatasinya
Kenapa Kita Susah Tidur? Memahami Punca dan Cara Mengatasinya Kesukaran untuk tidur bukan sekadar masalah rasa mengantuk yang tidak kunjung tiba. Keadaan ini boleh berpunca daripada gabungan faktor tubuh, fikiran, rutin harian dan persekitaran tidur. Ada kalanya, tekanan yang terkumpul, jadual yang tidak konsisten atau tabiat tertentu menyebabkan badan sukar memasuki keadaan rehat. Memahami punca sebenar membantu kita memilih langkah yang lebih sesuai, praktikal dan berkesan. Melalui ebook ini...
Tentang Ebook
Kenapa Kita Susah Tidur? Memahami Punca dan Cara Mengatasinya Kesukaran untuk tidur bukan sekadar masalah rasa mengantuk yang tidak kunjung tiba. Keadaan ini boleh berpunca daripada gabungan faktor tubuh, fikiran, rutin harian dan persekitaran tidur. Ada kalanya, tekanan yang terkumpul, jadual yang tidak konsisten atau tabiat tertentu menyebabkan badan sukar memasuki keadaan rehat. Memahami punca sebenar membantu kita memilih langkah yang lebih sesuai, praktikal dan berkesan. Melalui ebook ini...
- Kategori: Tidur
- Penulis: Kedai Ebook Dot Com
- Halaman: 15
- Bab: 5
Kandungan Ebook
- 1. Kesukaran Tidur dan Insomnia: Bentuk, Takrif dan Perbezaan
- 2. Jam Biologi, Melatonin dan Tekanan yang Mengawal Tidur
- 3. Punca Biologi, Psikologi dan Persekitaran yang Mengganggu Tidur
- 4. Tabiat Tidur, Skrin dan Kafein yang Mengekalkan Kesukaran Tidur
- 5. Pendekatan Mengatasi Kesukaran Tidur dan Had Bantuan Kendiri
Kedai Ebook Dot Com
1488 ebook diterbitkan
Penulis untuk ebook ini ialah Kedai Ebook Dot Com. Lihat karya lain yang diterbitkan oleh penulis ini.
Lihat semua karya penulis →Ulasan individu akan dipaparkan di sini selepas sistem ulasan disambungkan.
Harga semasa ialah RM 0.00.
Ebook ini mempunyai 15 halaman dan 5 bab.
Kedai Ebook Dot Com.
Gunakan butang baca di perpustakaan selepas pembelian atau langganan disahkan.
Apa Kata Pembaca?
Lihat Semua Ulasan →Mungkin Anda Juga Suka
Lihat Semua →
Dapatkan Ebook Percuma Setiap Minggu!
Langgan newsletter kami dan terima ebook percuma, promosi eksklusif serta artikel menarik.