Tidur Lena, Bangun Segar: Panduan Mendapatkan Rehat Berkualiti
Tidur lena dan bangun segar bukan sekadar bergantung pada tempoh berada di atas katil. Kualiti rehat dipengaruhi oleh rutin harian, suasana bilik, waktu tidur dan tabiat sebelum melelapkan mata. Apabila unsur-unsur ini tidak seimbang, tubuh mungkin gagal pulih sepenuhnya, lalu menyebabkan keletihan, fikiran kurang fokus dan emosi mudah terganggu. Buku *Tidur Lena, Bangun Segar: Panduan Mendapatkan Rehat Berkualiti* membimbing pembaca memahami keperluan tidur sendiri, mengenal pasti perkara yang...
Tentang Ebook
Tidur lena dan bangun segar bukan sekadar bergantung pada tempoh berada di atas katil. Kualiti rehat dipengaruhi oleh rutin harian, suasana bilik, waktu tidur dan tabiat sebelum melelapkan mata. Apabila unsur-unsur ini tidak seimbang, tubuh mungkin gagal pulih sepenuhnya, lalu menyebabkan keletihan, fikiran kurang fokus dan emosi mudah terganggu. Buku *Tidur Lena, Bangun Segar: Panduan Mendapatkan Rehat Berkualiti* membimbing pembaca memahami keperluan tidur sendiri, mengenal pasti perkara yang...
- Kategori: Tidur
- Penulis: Kedai Ebook Dot Com
- Halaman: 18
- Bab: 5
Kandungan Ebook
- 1. Tidur Berkualiti dan Keperluan Tubuh
- 2. Kitaran Tidur, Jam Biologi dan Tekanan Mengantuk
- 3. Rutin Malam, Persekitaran Bilik dan Waktu Bangun
- 4. Gangguan Tidur, Kesilapan Lazim dan Tanda Amaran
- 5. Pelan 30 Hari untuk Bangun Lebih Segar
Kedai Ebook Dot Com
1488 ebook diterbitkan
Penulis untuk ebook ini ialah Kedai Ebook Dot Com. Lihat karya lain yang diterbitkan oleh penulis ini.
Lihat semua karya penulis →Ulasan individu akan dipaparkan di sini selepas sistem ulasan disambungkan.
Harga semasa ialah RM 0.00.
Ebook ini mempunyai 18 halaman dan 5 bab.
Kedai Ebook Dot Com.
Gunakan butang baca di perpustakaan selepas pembelian atau langganan disahkan.
Apa Kata Pembaca?
Lihat Semua Ulasan →Mungkin Anda Juga Suka
Lihat Semua →
Dapatkan Ebook Percuma Setiap Minggu!
Langgan newsletter kami dan terima ebook percuma, promosi eksklusif serta artikel menarik.