Jam Biologi Kita: Bagaimana Tubuh Menentukan Waktu Tidur
Jam Biologi Kita: Bagaimana Tubuh Menentukan Waktu Tidur Jam biologi kita menentukan bila tubuh mula mengantuk, tidur dan bangun, tetapi rentaknya boleh terganggu oleh rutin harian yang tidak konsisten. Keletihan pada waktu tertentu, kesukaran melelapkan mata atau rasa segar pada masa yang tidak sesuai sering disalah anggap sebagai tabiat buruk semata-mata. Waktu tidur dipengaruhi oleh cahaya, pemakanan, aktiviti fizikal, suhu dan perubahan jadual. Apabila isyarat ini tidak selari, tubuh sukar...
Tentang Ebook
Jam Biologi Kita: Bagaimana Tubuh Menentukan Waktu Tidur Jam biologi kita menentukan bila tubuh mula mengantuk, tidur dan bangun, tetapi rentaknya boleh terganggu oleh rutin harian yang tidak konsisten. Keletihan pada waktu tertentu, kesukaran melelapkan mata atau rasa segar pada masa yang tidak sesuai sering disalah anggap sebagai tabiat buruk semata-mata. Waktu tidur dipengaruhi oleh cahaya, pemakanan, aktiviti fizikal, suhu dan perubahan jadual. Apabila isyarat ini tidak selari, tubuh sukar...
- Kategori: Tidur
- Penulis: Kedai Ebook Dot Com
- Halaman: 17
- Bab: 5
Kandungan Ebook
- 1. Jam Dalaman dan Isyarat Waktu Tidur
- 2. Cahaya, Melatonin dan Tekanan Tidur
- 3. Menetapkan Waktu Bangun dan Menyusun Isyarat Harian
- 4. Gangguan Jadual, Kerja Syif dan Jet Lag
- 5. Pelan 30 Hari untuk Menyelaraskan Waktu Tidur
Kedai Ebook Dot Com
1488 ebook diterbitkan
Penulis untuk ebook ini ialah Kedai Ebook Dot Com. Lihat karya lain yang diterbitkan oleh penulis ini.
Lihat semua karya penulis →Ulasan individu akan dipaparkan di sini selepas sistem ulasan disambungkan.
Harga semasa ialah RM 0.00.
Ebook ini mempunyai 17 halaman dan 5 bab.
Kedai Ebook Dot Com.
Gunakan butang baca di perpustakaan selepas pembelian atau langganan disahkan.
Apa Kata Pembaca?
Lihat Semua Ulasan →Mungkin Anda Juga Suka
Lihat Semua →
Dapatkan Ebook Percuma Setiap Minggu!
Langgan newsletter kami dan terima ebook percuma, promosi eksklusif serta artikel menarik.