Telefon, Kopi dan Tidur: Tabiat Harian yang Mengganggu Rehat
Telefon, kopi dan tidur sering membentuk rutin harian yang saling mempengaruhi tanpa disedari. Telefon yang digunakan hingga lewat malam boleh melambatkan persediaan untuk tidur, manakala kopi pada waktu yang kurang sesuai mungkin mengganggu rasa mengantuk. Apabila waktu tidur pula berubah-ubah, tubuh sukar mendapatkan pola rehat yang konsisten. Masalah ini bukan semestinya berlaku kerana kurang disiplin atau usaha. Sebaliknya, beberapa tabiat kecil boleh terkumpul dan menjejaskan kualiti rehat...
Tentang Ebook
Telefon, kopi dan tidur sering membentuk rutin harian yang saling mempengaruhi tanpa disedari. Telefon yang digunakan hingga lewat malam boleh melambatkan persediaan untuk tidur, manakala kopi pada waktu yang kurang sesuai mungkin mengganggu rasa mengantuk. Apabila waktu tidur pula berubah-ubah, tubuh sukar mendapatkan pola rehat yang konsisten. Masalah ini bukan semestinya berlaku kerana kurang disiplin atau usaha. Sebaliknya, beberapa tabiat kecil boleh terkumpul dan menjejaskan kualiti rehat...
- Kategori: Tidur
- Penulis: Kedai Ebook Dot Com
- Halaman: 17
- Bab: 5
Kandungan Ebook
- 1. Tiga Gangguan Utama terhadap Rehat Malam
- 2. Cahaya, Kafein dan Jam Biologi
- 3. Rutin Malam untuk Mengurangkan Gangguan
- 4. Kesilapan Lazim dan Pelarasan Rutin
- 5. Pelan 30 Hari untuk Rehat yang Lebih Konsisten
Kedai Ebook Dot Com
1488 ebook diterbitkan
Penulis untuk ebook ini ialah Kedai Ebook Dot Com. Lihat karya lain yang diterbitkan oleh penulis ini.
Lihat semua karya penulis →Ulasan individu akan dipaparkan di sini selepas sistem ulasan disambungkan.
Harga semasa ialah RM 0.00.
Ebook ini mempunyai 17 halaman dan 5 bab.
Kedai Ebook Dot Com.
Gunakan butang baca di perpustakaan selepas pembelian atau langganan disahkan.
Apa Kata Pembaca?
Lihat Semua Ulasan →Mungkin Anda Juga Suka
Lihat Semua →
Dapatkan Ebook Percuma Setiap Minggu!
Langgan newsletter kami dan terima ebook percuma, promosi eksklusif serta artikel menarik.